春光不可負 這份春分玩耍指南請收好

　　新華網北京3月21日電（王瑩）仲春初四日，春色正中分。今天，我們迎來了24節氣中的春分。春分，是春季的中分點，遼闊大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜花香，桃紅李白迎春黃，正是踏春出游好時節，這份春分玩耍指南請帶好。

　　春分三候來，天氣早知道

　　我國古代將春分分為三候："一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。"意思是說春分日后，燕子開始從南方飛回來，下雨時天空會打雷并發出閃電。春分三候所代表的花信為："一候海棠，二候梨花，三候木蘭。"三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。

　　"南園春半踏青時，風和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。"春分時節，我國平均氣溫穩定在10攝氏度，達到了氣象意義上的春天。據中央氣象臺預報顯示，今天開始，全國的降水區域將進一步縮小，除云貴川等地有小雨降落外，全國其他地區以晴到多云天氣為主。周四至本周末，中東部地區將迎來一次"大回暖"，華北、西北地區的日最高氣溫有望躥升至20℃以上；前期氣溫偏低的黑龍江、吉林、內蒙古東部等地氣溫也會迅速回升，哈爾濱、長春等省會城市氣溫將突破兩位數。桃紅李白，春和景明，正是"千花百卉爭明媚"的踏青好時節。

　　踏青外出忙 民俗游樂多

　　春分，介于驚蟄和清明之間。踏青出游，民俗活動添歡樂。

　　踏青、放風箏

　　春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風箏是一個重要項目。在古代，春分時還有簪花喝酒習俗，這一天，無論男女老少都會簪花。

　　風箏，古時稱為"鷂"，北方謂"鳶"，至今已有2000多年的歷史。"鷂"和"鳶"都是鷹類猛禽，古時的風箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風箏又稱為"紙鷂"、"紙鳶"。后來，風箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風箏。

　　立豎蛋

　　春分這一天，很多人都會去做"豎蛋"試驗：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分是豎蛋游戲的最佳時光，故有"春分到，蛋兒俏"的說法。

　　春分這一天為什么雞蛋容易豎起來？其中暗藏的科學道理可不少。首先，春分是南北半球晝夜一樣長的日子，呈66.5度傾斜的地球地軸與地球繞太陽公轉的軌道平面處于力的相對平衡狀態，有利于豎蛋。其次，雞蛋的表面高低不平，有許多突起的"小山"。"山"高0.03毫米左右，山峰之間的距離在0.5～0.8毫米之間。根據三點構成一個三角形和決定一個平面的道理，只要找到三個"小山"和由這三個"小山"構成的三角形，并使雞蛋的重心線通過這個三角形，那么這個雞蛋就能豎立起來了。此外，最好要選擇生下后4～5天的雞蛋，這是因為此時雞蛋的蛋黃素帶松弛，蛋黃下沉，雞蛋重心下降，有利于雞蛋的豎立。

　　吃春菜

　　在嶺南一帶，春分有吃春菜的風俗。"春菜"是一種野莧菜，鄉人稱之為"春碧蒿"。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的春菜一般家里與魚片"滾湯"，名曰"春湯"。有順口溜道："春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。"

　　送春牛

　　春分到，送出春牛圖。什么是春牛圖？把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，再印上農夫耕田圖樣，名曰"春牛圖"。送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉祥不違農時的俗語，每到一家更是即景生情，說得主人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱"說春"，說春人便叫"春官"。

　　粘雀子嘴

　　春分這一天農民家里都要吃湯圓，還要把十多個或二三十個不包心的湯圓煮好，用細竹叉扦好置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

　　乍暖還寒 春分風痛要留神

　　春分活動多多，在暢享明媚春光之時，也不能忘記健康。由于春分節氣平分晝夜寒暑，我國自古就有"春分風不小，要防痛深擾"的說法，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。春天風大，中醫認為風木克脾土，易出現腹痛腹瀉，大風天要減少到戶外受風；春分前后，也要防止受涼，做菜多用干姜溫中。

　　此外，春分期間，雖然春光明媚，氣候回暖，但這樣的天氣特點也讓人很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為"春困"。為遠離"春困"，保健專家建議公眾，規律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動，增強體質，盡量少熬夜。同時，定量用餐，均衡飲食。可多食富含維生素Ｂ族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。